Somos Nuestra Memoria

No es una decisión, es una crisis

Somos Nuestra Memoria

¿Cómo reconocer el riesgo suicida y acompañar a tiempo? ¿La salud mental es solo un invento de la gente? Los datos dicen lo contrario. En 2025 se registraron 8 mil 709 defunciones por suicidio en México: casi 24 personas cada día, una cada hora. La tasa
nacional llegó a 6.7 por cada 100 mil habitantes, cuando en 2015 era de 5.1. El problema crece de forma constante y detrás de cada número hay una historia que pidió ayuda y no la encontró a tiempo.
El riesgo no se reparte de manera pareja. Por cada mujer que fallece, mueren aproximadamente cuatro hombres: la tasa masculina es de 10.9 contra 2.6 por cada 100 mil. Y el grupo con la tasa más alta es el de 15 a 29 años (10.2), donde el suicidio ya es la
tercera causa de muerte: 3 mil 318 casos, 38.1% del total nacional. Estamos perdiendo a la generación que debería construir nuestro futuro.
Chihuahua (13.8), Yucatán (13.7) y Aguascalientes (12.0) registraron las tasas más altas del país. Son cifras predecibles y prevenibles que siguen creciendo por la ausencia de
políticas públicas serias y de gobiernos capaces y comprometidos con este tema.
¿Qué mitos impiden pedir ayuda? Mucha gente todavía cree que los problemas
psicológicos se arreglan solos, que "la persona puede con eso" o que quien no los resuelve es cobarde. Es falso. Quien vive con riesgo suicida carga problemas que ya le rebasaron; necesita atención profesional, no sermones ni juicios.
Otro mito muy extendido es que hablar de suicidio lo provoca, una creencia errónea que viene del catolicismo, donde se negaban los entierros en cementerios católicos a quienes
se suicidaran. No se trata de ir a tontas y a locas hablando del suicidio, pero si abordarlo
cuando se sugiera.
¿Por qué tomar en serio toda mención de suicidio, aunque parezca "broma"? Porque casi nunca es improvisada: detrás hay un dolor profundo que suele anunciarse mucho antes.
Cada mención deja un rastro que debemos aprender a leer. Preguntar no induce el acto; lo previene.
¿Qué señales de alarma pueden ver familiares, docentes y amistades? Cambios bruscos de comportamiento y de ánimo, aislamiento, entrega de pertenencias valiosas, despedidas, frases como "no valgo nada" o "no quiero ser una carga", y consumo creciente de alcohol o drogas.
¿Cómo preguntar? De manera directa y tranquila: "¿Estás pensando en quitarte la vida?".
Nombrar el tema no lo provoca: abre la puerta de un espacio seguro. Normalizar la pregunta salva vidas.
¿Qué hacer si la respuesta es sí? No minimizar, no regañar y no dejar sola a la persona.
Buscar atención psicológica profesional de inmediato, incluido el acompañamiento por autolesiones, y alejar objetos o situaciones de riesgo mientras llega la ayuda.
¿Por qué no prometer guardar el secreto? Porque la vida está por encima de la confidencialidad. Se puede proteger la intimidad de la persona sin callar aquello que la
pone en peligro. Hablar del tema con respeto no traiciona: previene.
¿Cómo pueden empresas y escuelas crear protocolos? Con diagnósticos y detecciones
profesionales periódicas, capacitación de su personal y rutas claras de canalización. La red de psicólogos más grande del país trabaja precisamente en eso:
www.psicologiaydesarrollocomunitario.com ¿Qué papel tiene el psicólogo comunitario antes, durante y después de una crisis? Es experto en diagnósticos y detecciones tempranas a gran escala, es puente entre la
persona, su comunidad y los servicios de salud, y da seguimiento para que la crisis no se
repita.
¿Cómo pedir ayuda sin sentirse juzgado? Simplemente acercándose. La Asociación
Mexicana de Psicología y Desarrollo Comunitario ofrece atención psicológica 24/7,
proyectos especiales de salud mental y una red de profesionales listos para escucharte
con respeto y confidencialidad. Contáctanos hoy mismo.
Para quienes necesitan ayuda: no estás solo y no tienes que resolver esto en soledad.
Busca atención psicológica y psiquiátrica profesional. La Asociación Mexicana de
Psicología y Desarrollo Comunitario ofrece orientación y atención por sus canales
oficiales, disponible 24 horas.
Para psicólogas y psicólogos: la responsabilidad clínica, la supervisión, la capacitación
continua, la confidencialidad y el trabajo coordinado son fundamentales. La prevención
del suicidio no puede depender de esfuerzos aislados.
Causas y azares:
 El director de Birmex, la empresa de la Megafarmacia, compra depas por más de 22
millones de pesos de contado. Vaya nivel de impunidad del gobierno.
 La militarización del país va viento en popa: contratos multimillonarios, protagonismo
en la prensa (sobre todo la comprada) y calles llenas de muertos, desaparecidos y
ejecutados.
 Te invito a la presentación gratuita de mi nuevo libro: Acompañar sin Dañar. No es
solo un libro; es una guía para entender lo que sentimos quienes somos familiares de
personas adictas y cómo sanar juntos. Sábado 12 de septiembre, 2 pm, gratuito y
online: www.facebook.com/psicologoclinicomexico
Nos estamos viendo, que, si el libro que estamos leyendo no nos despierta con un golpe en la cabeza ¿Para que lo estamos leyendo?

Somos Nuestra Memoria

Autor: Redacción

Autor multimedia: Producción